冬季氣溫降低，天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候就是各種肺部疾病的高發(fā)季節(jié)，所以在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不要忘了養(yǎng)肺，對(duì)于養(yǎng)肺的食物一般是生活中常見的蔬菜，水果以及一些副食品，這些食物食用之后都有養(yǎng)肺的功效，能夠潤(rùn)肺止咳，下面小編就介紹幾種能夠潤(rùn)肺止咳的食物。

潤(rùn)肺止咳食物推薦

  1、雪梨

  雪梨的推薦指數(shù)是五顆星，雪梨有著清熱潤(rùn)燥，生津化痰的功效，對(duì)于比較干燥的冬季來說，是一種比較適宜食用的水果，并且冬季滋補(bǔ)食物吃多了容易上火，吃點(diǎn)雪梨還能夠降火，推薦食譜有冰糖雪梨，川貝雪梨等等。

  2、銀耳

  銀耳的推薦指數(shù)是五顆星，銀耳有著潤(rùn)肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，養(yǎng)顏美容等等的功效，是一種很值得推薦的養(yǎng)肺食物，推薦食譜有銀耳粥，銀耳雪梨湯，銀耳紅棗湯等等。

  3、蜂蜜

  蜂蜜的推薦指數(shù)是四顆星，關(guān)于蜂蜜的食療方法有一句俗語叫做：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，蜂蜜有著潤(rùn)肺止咳，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便的功效。關(guān)于蜂蜜的食用溫度又很多種 說法，小編這里推薦用溫水沖泡。

  4、山藥

  山藥的推薦指數(shù)是四顆星，山藥有著“食中之藥，山中之藥”的說法，是一種滋補(bǔ)身體的食物，有著潤(rùn)肺補(bǔ)腎，補(bǔ)中益氣的功效，推薦食譜有山藥薏米粥，山藥羹，清炒山藥等等。

  5、百合

  百合的推薦指數(shù)是四顆星，百合有著滋陰潤(rùn)燥，清肺養(yǎng)胃，清熱降火等等的工作，對(duì)于胃不好的人也適宜食用，并且冬季易上火，百合還有降火的功效，推薦食譜有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

  6、豆?jié){

  豆?jié){的推薦指數(shù)是四顆星，豆?jié){是豆類研磨出來的，一般用的是黃豆，豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，易于被人體消化吸收，還有不飽和脂肪酸，卵磷脂，膳食纖維，礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣元素含量也比較高，所以喝點(diǎn)豆?jié){還能夠補(bǔ)鈣。對(duì)于豆?jié){小編這里要強(qiáng)調(diào)的是自己家里現(xiàn)磨豆?jié){的時(shí)候，要注意豆?jié){一定要煮沸一段時(shí)間之后再飲用。

  7、白蘿卜

  白蘿卜的推薦指數(shù)是三顆星，白蘿卜性涼，含有豐富的維生素，有著生津解渴，清熱降火，潤(rùn)肺止咳等等的功效，是一種常見的平價(jià)蔬菜，推薦食譜有蘿卜排骨湯，清炒蘿卜等等。

  8、蓮藕

  蓮藕的推薦指數(shù)是三顆星，蓮藕有著健脾開胃，生津止渴，清熱涼血，潤(rùn)肺止燥的功效，推薦食譜有蓮藕排骨湯，清炒蓮藕等等。

冬季氣候干燥，滋補(bǔ)身體，驅(qū)寒保暖的食物食用的較多，而這些食物大部分都性溫，吃多了容易上火，肺熱，因此這時(shí)候就要吃一些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物。